أخبار عاجلة
الرئيسية / أنظمة ووصفات رجيم / رجيم الماء لخسارة 5 كيلو أسبوعياً

رجيم الماء لخسارة 5 كيلو أسبوعياً

رجيم الماء

رجيم الماء من أفضل الانظمة الحديثة التي توصل اليها الخبراء فقد أثبتت التجارب العلمية الحديثه بان شرب الماء بكميات كبيره يعمل علي رفع التمثيل الغذائي للأنسان  و من الدراسات الحديثه التي تتم في اليابان فقد اثبت العلماء أن للماء النقي تأثير كبير علي مجموعة كبيره من الامراض.رجيم الماء

ومن أهم فوائد الماء بالنسبة لفقد الوزن فينصح الاطباء بالشرب الماء قبل الطعام بنصف ساعة بكميات كبيره  و هذا يعمل علي فقد الشهيه و تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها, و لن الخطر الاكبر يحدث عند تناول الماء أثناء الطعام مما يسهل الهضم و البلع و يجعل الانسان يأكل بكميات أكبر و بالتالي يتم تخزين الماء و الطعام بالجسم   و يحدث أذدياد في حجم البطن.

 

رجيم الماء و كيفية القيام بها:

ينقسم رجيم الماء الي مجموعة من الخطوات التي يجب القيام بها كل يوم علي مدار أسبوع و هذا يعمل علي انقاص الجسم حوالي 5 كيلو جرام كل أسبوع  و يتم تكرار الخطوات كل أسبوع و حتي الحصول علي الوزن المناسب.

اليوم الاول:

  1. في غضون عشر دقائق من  الاستيقاظ من النوم يتم تناول كوب دافئ من الماء.
  2. الافطار يكون كباره عن رغيف واحد و يفضل العيش الذي يتكون من الردة و ليس عيش الدقيق مع بيضة مسلوقة.
  3. قبل موعد الغذاء بنصف ساعة تناول 2 كوب دافئ من المياه.
  4. الغذاء عباره عن سمكة مشوية مع الكثير من السلطة و كميه قليله من الارز.
  5. قبل العشاء بنصف ساعة تنولي 2 كوب من الماء الدافئ.
  6. العشاء عباره عن فاكهة.

اليوم الثاني:

  1. عند لحطة الاستيقاظ يتم تناول كوبتن من المياء الدافئ.
  2. الافطار يتكون من العيش البلدي أو السن ( المصنوع من الردة) مع كوب لبن يفضل كامل الدسم.
  3. قبل الغذاء بنفص ساعة تناول كوبان من الماء و يجب ان يكون دافئ.
  4. تاغذاء يتكون من سلطة الخضار و كمية صغيره من شوربة الفراخ و قطعة فراخ خاليه الدهون (قطعة من الصدر ).
  5. و بالمثل نتناول اثنان أكواب الماء قبل نصف ساعة من موعد العشاء.
  6. والعشاء فاكهة أو عصير و كوب ذبادي صغير.

اليوم الثالث من رجيم الماء :

  1. كما أعتاد الجسم يتم تناول الماء بكمية كوبان لحطة الاستيقاظ من النوم.
  2. الفطار يتكون من العيش البلدي أو السن مع قطة من الجبن.
  3. وقبل الغذاء بزمن نصف ساعة نشرب كوبان من الماء الدافئ.
  4. ويتكون الغذاء من قطعة من اللحم (يفضل المشوي ) خالي من الدهون، طبق سلطة و كمية من العصير(يفضل التفاح).
  5. وقبل العشاء 2 كوب دافئ من الماء.
  6. والعشاء يتكون من العيش البلدي أو السن و قطعة من الجبن.





اليوم الرابع من الرجيم :

  1. نظام الماء ثابت عند الاستيقاظ و قبل الوجبات.
  2. الفطار يتكون من الخبز البلدي و طبق صغير من الفول و الليمون مع بيضة مسلوقة.
  3. الغذاء يتكون من قطعة صغيره من الفراخ الخالية من الدهن مع طبق من شوربة الخضار و كمية صغيره من الرز.
  4. العشاء يتكون من كوب من الحليب.

اليوم الخامس:

  1. نفس نظام الماء مع ذيادة عدد الاكواب الي ثلاث أكواب.
  2. الافطار يتكون من رغيف من الخبز البلدي أو السن و الجبنة البيضاء.
  3. الغذاء يتكون من طبق  صفير من الارز مع قطعة من الدجاج المسلوق و كوب من العصير.
  4. العشاء يتكون من علبة ذبادي و رغيف من الخبز البلدي و بيضة مسلوقة.

 

اليوم السادس:

  1. نفس نظام الماء السابق.
  2. رغيف بلدي و خمس معالق كبيره من الفول الملء بالليمون.
  3. الغذاء يتكون من طبق سلطة خضار و ربع الربع من الكبده المشوية يعادل 7 قطع في حجم عقلة الاصبع.
  4. العشاء يتكون من رغيب عيش بلدي و قطعة من الجبن و كوب عصير.





وأخيرا اليوم السابع:

  1. نفس نظام الماء زي الثلاث اكواب.
  2. الافطار يتكون من أربع معالق فول بالليمون مع رغيف عيش بلدي أو عيش سن.
  3. الغذاء عباره عن طبق صغير من سلطة الخضار مع رغيف عيش بلدي و لحم مشوي.
  4. العشاء علبة ذبادي.

 

و بااضافة الي التخلص من الزن الذائد فان الاكثار من شرب الماء يعالج الامساك و يسهل الهضم و كذلك يعمل علي لين المفاصل و تكوين الشحوم عليها مما يحد من الم المفاصل و غيرها من المميزات الكثيره.

يمكنك الاستغناء عن الرجيم و الانتظار و تجربة بالون المعدة