الأربعاء , أغسطس 23 2017

رجيم الزبادي

رجيم الزبادي

رجيم الزبادي من أفضل أنواع الرجيم الصحية و التي تجعل الشخص من الجنسين يتمكن من فقد أربعة كيلو جرام في خمس أيام فقط و قد أثبتت التجارب العلمية أن هذا النوع من الرجيم الذي يعتمد علي الذبادي و الفواكهة و المياه و كذلك أذا وجدت الرياضة فيصبح من أفضل انواع الرجيم الصحية التي يمكن لاي شخص حتي و ان كان مريض بأي نوع من الامراض أن يتبعها  فهي صحية 100% .رجيم الزبادي

رجيم الذبادي:

يجب عليك تناول مجمعة من البروتينات كل يوم  بشكل ثابت و التي تتواجد في صدور الفراخ  و السمك و اللحم المشوي و البيض  ليتمكن الجسم من التفاعل مع الرجيم و حتي لا تفقد عنصر مهم للجسم، و كذلك يجب عليك اتباع بعض التمارين الرياضية حتي و ان كان المشي للتخلص من الدهون بشكل سريع،  و من الاشياء الهامة أيضا شرب المياه بكثره أثناء النهار من 8 الي 15 كوب من المياه يومياً .

أفطار رجيم الذبادي :

يتكون الافطار من علبة ذبادي و قطعة من الفاكهة، بالاضافة الي نصف رغيف من العيش الاسود ( البلدي أو التوست أو السن) مع قطعة من الجبن الابيض ، و يجب تناول الفواكهة أو العصير بين الفطار و الغذاء .



الغذاء لرجيم الذبادي:

علبة ذبادي و قطعة من الفاكهة ثم تناول قطعة من اللحم أو الفراخ المشوية  أو السمك مع  طبق سلطة و لا تنسي تناول الفاكهة  بين الغذاء و العشاء و يفضل استبدال الفاكهة بكمية قليله من المكسرات.

العشاء:

يتكون من علبة ذبادي صغيره خالية من الدسم مع فاكهة.

 

يعمل هذا الرجيم  علي حرق الدهون بشكل عالي  و قد تلاحظ تغير في مظهر جسدك دون التغير في  الميزان حيث يعمل ذلك النوع من الرجيم علي تقليل حجم الدهون و أزالتها من الجسم  و كما نعلم ان الدهون لا تزن كثيرا علي الميزان بل تظهر في حجم كبير فقط ، و لكن لتخسيس الوزن علي الميزان ايضا سيصبح عليك  القيام بتمارين رياضية بشكل كبير حتي يقل الميزان مع تقليل  حجم الجسم.

تشير جميع الابحاث الي فاعلية الرجيم  الذي يعتمد علي الذبادي و الفواكهة فالفاكهة لا تؤثر بأي شكل علي الجسم  لهذا فيمكنك تناول ما طاب لك من انواع الفاكهة فهي لا تعرضك للخطر سواء الصحي أو خطر علي الرجيم، و لكن يجب تناول الفواكة الطازجة لنحصل علي الفوائد كاملة و الانتباه لتناول الفواكة المعلبة.

 

يمكنك ايضا رؤية رجيم الماء .