Breaking News
Home / أنظمة ووصفات رجيم / رجيم التمر واللبن لتخسيس 7 كيلو اسبوعيا

رجيم التمر واللبن لتخسيس 7 كيلو اسبوعيا

رجيم التمر واللبن

طريقه تناول رجيم التمر واللبن واهم ارشدات لمتابعه النظام والاستفاده منه بشكل كبير، يوجد الكثير من الطرق التي تؤدي الي التخسيس بدون التاثير على الصحه وبدون استخدام عقاقير (دواء) التخسيس التى توثر على صحه الجسم ،
و التي لا تتناسب  مع الذين يعانون من الضغط والسكر وامراض الكلى فيجب اتباع النظام  الطبيعى حتى لا توثر على صحه الجسم.

رجيم التمر واللبن
وصفه اللبن تمكنك من فقد 5الى 7كيلو اسبوعيا

 

نظام رجيم التمر والبن

اليوم الاول والثانى

تناول 7حبات تمر مع كوب لبن فى كل وجبه خلال اليومين .

اليوم الثالث

يجب تغير النظام وادخال العناصر المفقوده للجسم وهى الفطار 7حبات تمر ومع كوب اللبن الغذاء نصف فراخه مشويه او كفته مشويه بدون دهون او سمك وسلطه خضراء والعشاء كوب لبن مع 7تمرات.




اليوم الرابع والخامس

نتبع النظام الاساسى وهو 7تمرات وكوب اللبن لكل وجبه اليوم السادس تونه بدون زيت وعليها ليمون قطعه لحم مشوى
سمك سلطه خضراء والعشاء كوب اللبن مع 7تمرات .

اليوم السابع

ودا اليوم المفتوح يوم الفرى ناكل الى نرغب فيه مع امتناع الاكل بعد الثامنه مسآ .

ملحوظه التمر عند تناول مضاعفات العدد الزوجه 2/4/6/8فذالك يعطى الجسم سكريات  و هذا ما يعمل علي ذيادة الوزن.
اما مضاعفات العدد الفردى 3/5/7/9 فذالك يعطى البروتين المطلوب و هذا  بيساعد على نزول الوزن بسرعه لقله السعرات الحراريه.

من الارشادات التى يجب اتباعها اثناء النظام :

عدم تناول اى نوع من انواع الحلوى حتى لا تفسد تاثير النظام.
عدم اتباع المراه الحامل او المرضعه.
لا بد من استخدام رياضه يوميه اثناء اتباع هذا النظام لشد الجسم ومنع الترهل الجلد واعطاء الجسم الشكل المطلوب.
لا بد من اتباع هذا النظام لمده شهر فقط.
لا بد من اثناء اتباع النظام الاسبوعى وجود يوم راحة ( يوم الفرى )  وفى هذاء اليوم تاكل فيه كل العناصر من غير حرمان ليستمد الجسم من العناصر المفقوده .
نصيحه هامه جدا لكل انواع أنظمة الرجيم  هى شرب المياه اكثر من 2 لتر يوميا.

 

اشياء مهم لا بد من معرفتها اثناء اتباعك للنظام عند استخدام رجيم التمر واللبن لوحده فقط يفقد الجسم الكثير من العناصر المهمه جدا للجسم  لأحتواءه على عنصرى فقط اللبن والتمر وفقد باقى العناصر المهمه للجسم و هذا ما يجعل فيه خطوراه علي  الجسم بسبب منع الجسم من كل العناصر اللازمه لبناء الجسم ومنع حدوث اى اعراض سلبيه على متبعي  النظام منها الدوخه و الارهاق للجسم فلابد من التنويع فى النظام بادخال العناصر الاخره المطلوبه والتى يحتاجها اجسمنا بصفه يوميا ومنها الخضروات.

يمكنك قراءة رجيم الماء