الإثنين , يوليو 24 2017

علاج النحافة

علاج النحافة

ناس كتير علي صفحتنا علي الفيس بوك بتسأل عن طريقة علاج النحافة و أذاي نقدر نتخلص بسرعة من النحافة  و كمان  اسهل طريقة تذود بيها الوزن بسرعة  , أنهردا قولنا نأجل الكلام عن علاج السمنة و فقدان الوزن و هنتكلم عن طريقة علاج النحافة  و  ذيادة  الوزن  ,  و تعرف انك مصاب بالنحافة  لو  وزنك أقل من الوزن المثالي بعشرة كيلو و تقدر تعرف الوزن المثالي تقريبا من طرح 100 كيلو من طولك .علاج النحافة




 علاج النحافة

بدام  خدت قرار أنك تحارب  النحافة  و انك لازم تذود وزنك بسرعة يبقي لازم يكون عندك الارادة  الكاملة و انك تقدر تستمر علي الخطوات الي بيها بأذن الله هتقدر تتخلص من النحافة للأبد  و الخطوات هي :

  1. أهم حاجة   و هي قاعدة الأساس في علاج النحافة انك تفطر أول ما تصحي من النوم و لازم متعديش نص ساعة من لحظة الاستيقاظ الا و انت فاطر  عشان جسمك  في الوقت دا بيستفاد من كل جزء بيخش لمعدتك  و لازم يكون أكل حقيقي كامل   و بيحتوي  علي عناصر غذائية كبيرة
  2. تأكل كتير  و دا شرط طبعا و كتير بمعني انك لو كنت بتقعد في العادي ربع ساعه بتاكل فانت دلوقتي تقعد نص ساعة و تمضغ الاكل بشكل كويس .
  3. لو بتحب تعمل تمرينات  و رياضة عشان جسمك يذيد يبقي لازم تاخد بالك أنك متتمرنش وانت جعان لازم تكون واكل كويس عشان متحرقش دهون من جسمك
  4. بلاش تربط نفسك بالثلاث وجبات الي بتتناولها ديما لازم تذود عدد الوجبات الي بتاكلها في اليوم علي الاقل تكون خمس وجبات في اليوم و لازم تذود البقوليات في اكلك  و الفواكة و الخضراوات 

 

علاج النحافة

و في طريقة سريعة و قويه هتسعادك في علاج النحافة و انك تسرع ذيادة وزنك و دا هيكون من خلال تناول كوب من التمر المنقوع في اللبن و الي بيمد الجسم بكميات كبيره من السعرات الحراريه و البروتين و دا هيخلي جسمك بيذيد و يملي بسرعة كبيره .




بكدا يبقي انت مستعد انك تعلاج النحافة بشكل ملحوظ  و سريع  و بنمني من الي يقراء الموضوع  يشارك الموضوع علي صفحة علي الفيس بوك لكي يستفيد بها غيره من الاشخاص .