Breaking News
Home / أنظمة ووصفات رجيم / اكلات دايت

اكلات دايت

اكلات دايت

اكلات دايت
اكلات دايت

إن الغذاء بمختلف أشكالة و ألوانة مهم للغاية فهو يساعد على بناء الجسم بشكل صحى كما أنة يقية من الأمراض الخطيرة و المعدية و يقوى من جهاز المناعة لدى جسم الإنسان فيجعل لدية حصن منيع من كافة الأمراض و بجانب ذلك يساعدة على النمو و البلوغ و ذيادة الطول حيث أن الأكل و الأطعمة تحتوى على عناصر غذائية فى غاية الأهمية كالكالسيوم و هو العنصر الأساسى و الرئيى و المسئول بشكل واضح و صريح عن نمو العظام و ذيادة الطول بجانب الكاربوهيدرات و التى تمد الجسم بالسعرات الحرارية التجعل لدية طاقة يستنفذها فى بذل المجهود و الحركة إلى جانب ذلك البروتينات و هى من أهم العناصر الغذائية التى تساهم فى تكون العضلات .


ما الأسباب التى تجعلنا نلجئ لاكلات الرجيم؟ :

ذيادة الوزن هو السبب الذى يكون فى أغلب الأحيان دافع لأستخدام اكلات الرجيم حيث أن السمنة تتسبب فى تغير شكل الجسم و تراكم الدهون بة مما يسبب الإحراج الشديد حين إشتراء الملابس و ذلك كلة بجانب الأمراض الصحية فى بعض الأحيان لدى كبار السن حيث أن أمراض القلب و الكوريسترول و السكر يمكن معالجتها بشكل نسبى من خلال تنظيم الاكل و الوجبات الغذائية و يطلب الطبيب من كبار السن أتباع الحمية الغذائية و الهدف الرئيسى وراء ذلك ليس إنقاص الوزن بل تجنب مخاطر الامراض المنزمنة كما ذكرنا من قبل .

اكلات دايت
اكلات دايت

ما هى اكلات الرجيم

اكلات الرجيم عبارة عن اكلات صحية موزنة من حيث عد السعرات الحرارية و الجرامات تمد الجسم بما يحتاجة فقط بدون أى ذيادة و تكون الاكلة معدومة و خالية تماما من أى نسب دهون و بذلك يكون الجسم حاصل على كافة العناصر المفيدة و الصحية و محروم من الدهون فيضطر الجسم إلى إستخدام الدهون المتراكمة بداخلة و تحليلها و تفتيتها لكى يستطيع الحصول على طاقة و من هنا يبدا الجسم فى خسارة الزن بشكل تلقائى و صحى للغاية بدون أى تدخل جراحى و بدون أى تعب أو إرهاق و لن يكون مضطر إلى ممارسة الرياضة.

وصفات منزلية للحصول على اكلات رجيم :

  • عليك أن تصنع اكلات الرجيم بنفسك لكى تستمتع بإعدادها و تناولها و هى سهلة و بسيطة جدا ففى الفطار من الممكن تناولك لكوب حليب خالى الدسم بجانب ثمرة فاكهة عدا التين و العنب و المانجو لإحتوائهم على سعرات حرارية عالية و نسبة من السكريات عالية جدا و ربع رغيف مع بروتين يتمثل فى البيض المسلوق أو الفول .
  • و تكون الوجبة الرئيسية متمثلة فى نصف كيلو من الخضروات على هيئة سلطة خضراء مضاف إليها الملح و الخل و الليمون و لا يقل وزن السلطة عن نصف كيلو بجانبة 4 معالق من الخضار عدا البطاطس و القلقاس لإحتوائهم على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات و النشويات بجانب ذلك 250 جرام من اللحوم بمختلف أنواعها أو الأسماك.
  • و الوجبة الاخيرة تكون قبل موعد النوم بساعتين و تتكون من كوب ذبادى مع ثمرتين فاكهة عدا الفاكهة الممنوعة التى ذكرت فى السابق
    و للحصول على نتائج مرضية يجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب ماء قبل كل وجبة من الوجبات الثلاثة يجب أخذ كوبان ماء و كوبان ماء خلال اليوم و هنا قد يكون الشخص حصل على الكمية الطبيعية و التى يحتاجها جسمة