الخميس , سبتمبر 21 2017
الرئيسية / أنظمة ووصفات رجيم / افضل رجيم لانقاص الوزن 8 كيلو في الشهر

افضل رجيم لانقاص الوزن 8 كيلو في الشهر

افضل رجيم

افضل رجيم
افضل رجيم

يعاني الكثير من السمنه و زيادة الوزن و التي يصاحبها مشاكل صحية و نفسيه كثيره لا يمكن تجاهلها او التغاضي عنها بأي شكل من الاشكال لذلك لا يمكن ترك تلك المشكله تزيد من عواقبها و يجب البحث عن افضل رجيم للتخلص من الوزن ازائد بطريقة آمنه لا ينتج عنها اي اضرار جانبيه او امراض او انيميا او غيرها من المشاكل التي تحدث اثناء فترة الرجيم . كما يجب الاخذ في الاعتبار انه لضمان فاعلية الرجيم و انقاص الوزن لا بد من ممارسة بعض تمارين للتخسيس الرياضيه التي تعمل على تشغيل عضلة القلب و زيادة عدد الضربات و هذا يتيح للاكسجين مجال اكثر عند التنفس من اجل حرق السعرات الحرارية الزائدة في جسم الانسان .

افضل رجيم :

لا شك ان افضل رجيم يتوافر فيه العناصر الغذائية كامله بقدر الامكان و هذا يغنيك عن تناول العديد من الوجبات التي تتألف من عناصر كثيرة و لكن في حالة الرجيم القاسي فلا بد من ان تفتقر الوجبات للكثير من العناصر الغذائية و هذه يعرض الجسم اكثر الى ان يصاب بالانيميا .

رجيم الماء :

يعتمد هذا الرجيم بشكل كبير جدا على الماء و هو عن طريق تناول عدد كمية كبيرة من الماء في خلال اليوم و ذلك يتم قبل الوجبات الاساسية ، اي انه ينصح بشرب كوبين من المياه قبل كل وجبة و ذلك لان المياه تشغل حيزا من المعدة ممعا يعطيك شعورا بالشبع بعض الشيء و عند تناول الطعام ستكون كمية الطعام قليلة ، ينصح بلترين على الاقل في اليوم مع العلم ان المياه لا تتخزن في الجسم بل هي مصدر لدخول كمية اكبر من الاكسجين اصلا الى جسم الانسان مما يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل فعال .

افضل رجيم
افضل رجيم

رجيم الثمانية ساعات :

يعتمد بشكل كبير على اختيار فترة معينه في اليوم لتناول الطعام و لكن دون هذه الفتره فلا يقوم الشخص بتناول اي طعام فيها كما ان ذلك النوع من الرجيم يعتمد و بشكل اكبر على اختيار العناصر التي تساعد على امداد الجسم بالطاقة وفي نفس الوقت لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة و يسمح لاجهزة الجسم الهضمية بالعمل خلال هذه الثمانية ساعات فقط و باقي اليوم مع المجهود المبذول سيتم حرق السعرات الحرارية .

رجيم الاثنتي عشرة يوماً :

يتم تقسيم هذه الفترة في الرجيم الى اربعة مجموعات اساسية و كل مجموعة تحتوي على عناصر غذائية معينة فمثلا اليوم الاول يقوم الشخص بتناول الخيار و الزبادي خلال الثلاث ايام في المجموعة الاولى و لا ينصح بتناول اي عناصر اخرى ، اما في الثلاث ايام التالية اي المجموعة الثانية يقوم بالتركيز على الفواكه بكل انواعها و الاستفاءدة بعناصرها ، اما في الثلاث ايام التلية اي اللمجموعة الثالثة ، فيقوم الشخص بتناول الخضروات في حالتها المسلوقة او المشوية و يجب البعد كل البعد عن الزيوت في هذه الفترة ، و اخيرا في المجموعة الرابعة يمكن للشخص تناول العناصر التي تحتوي على البروتين و التي تتمثل في الاسماك و اللحوم و ايضا في حالتها المسلوقة او المشوية يجب الابتعاد عن الزيوت ، في هذا النوع من الرجيم لا يمل الشخص منه لانه لا يحظر عليك تناول الطعام في اوقات معينه كما انه سريع جدا و مثالي لجميع الاجسام .

يمكنكم التعرف على المزيد من الطرق الخرى للتخسيس و افضل رجيم عن طريق تصفح موقعنا بمواضيعه الرائعة و ستجدونها مميزة جدا فهذا ما نبحث عنه لعملائنا .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *