الأربعاء , أغسطس 23 2017
الرئيسية / أنظمة ووصفات رجيم / اسرع رجيم لانقاص اكثر من 6 كيلو في اسبوع

اسرع رجيم لانقاص اكثر من 6 كيلو في اسبوع

اسرع رجيم

اسرع رجيم
اسرع رجيم

قد زادت كمية البحث عن اسرع رجيم و قد اصبح طلبا عاما و يبحث عنه الكثير لذلك سوف نطرح اليوم اقوى نظام غذائي يمنحكم اسرع رجيم على الاطلاق و ستجدون الفارق عقب اول اسبوع و قد قام به الكثير من التجارب و كلها ادت ثمارها بشكل مثالي جدا . و لكن يجب ان نعرف عواقب زيادة الوزن و اسبابه حتى لا نقع بها مره اخرى ، ينتج زيادة الوزن الذي يمكنه احيانا ان يكون تحت مسمى السمنة المفرطه التي تنتج من تراكم الدهون بشكل مكثف نتيجة لعدم مناسبة حرق الجسم للسعرات الحرارية مع كمية السعرات الداخله الى الجسم ، و كل ذلك بكل تأكيد يؤثر على النشاط الفعلي للانسان مما ينعكس عليه باضرار معنويه و جسدية تحول دون ممارسة الحياة بشكل طبيعي .

اسرع رجيم :

تلك هي الطريقة الوحيده التي تكون لها اضرار و لكن منافعها اكثر في معظم الحالات ما دام الشخص لا يعاني اي امراض تحتاج التغذية الجيدة لذلك هي من اقسى انواع الرجيم و لكن ستجدون الفرق عند تطبيقها بكل ما تشتمل من نصائح و خطوات دقيقة و مناسبة و مقسمة على فترات اليوم و ذلك لتقليل اضرارها قدر الامكان و لكن من الافضل استشارة الطبيب في كل الحالات مع اجراء التحاليل الخاصة لفحص الدم و نسبة الهيكوجلوبين و التعامل مع الجسم يالطريقة الصحيحة .

في البداية بشكلل عام فأن الافطار يحتوي على مكونات ثابته طوال فترة الرجيم و التي تصل الى اسبوع متكامل و هي : بيضتين مسلوقتين مع واحدة من الخيار الطازج بالاضافة الى اي نوع من الجبن .

 

اسرع رجيم
اسرع رجيم

اليوم الاول :

الغداء يكون : متضمناً طبق من السلطة الخالية تماما من الطماطم و الجذر فلهم تاثير كبير في ابطاء عملية الحرق .
اما العشاء فيكون : شريحة من اللحم الخالي من الاملاح و الزيوت و الدهون العالقة باللحوم .

اليوم الثاني :

الغداء يكون : قطع من صدور الدجاج المشوي او المسلوق بشرط ازالة الجلد منه مع علية زبادي مضاف الية ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان التي تساعد في سرعة حرق الطعام .
اما العشاء فيكون : بيضتين مسلوقتين مع طبق من السلطة الطازجة الخالية من الطماطم و الجزر أيضاً .

اليوم الثالث :

الغداء يكون : قطعة متوسطة الحجم من الجبن بشرط يكون خالي الدسم حتى لا يساعد في تراقم الدهون مع العلم ان الجبن القريش من البروتينات البطيئة الامتصاص لذلك لا يحبذ الاكثار منها اثناء فترة الرجيم .
اما العشاء يكون : قطعة من اللحم المشوي المسلوق او صدر دجاجة بشرط ان يكون مسلوق ايضا او مشوي و يكون منزوع الجلد .

اليوم الرابع :

الغداء يكون : فاكهة و تكون عبارة عن واحدة او اثنين من ثمرة الكيوي .
اما العشاء يكون : علبة تونة خالية و مصفاه جيداً من الزيت و من الافضل اضافة بعض الماء اليها مع علبة من الزبادي المضاف اليها ملعقة من مطحون بذر الكتان.

اليوم الخامس :

الغداء يكون : سلطة الخضار المسلوق و يفضل ان تكوون خالية من الاملاح بقدر الامكان .
اما العشاء يكون : شريحة من السمك الخالي من الزيوت مع سلطة طازجة بمكونات معظمها خضراء بالاضافة الى علبة زبادي .

اليوم السادس :

الغداء يكون : لحم مسلوق قطعة او قطعتين بالاضافة الى سلطة خضراء مضاف اليها ملعقة من بذر الكتان .
اما العشاء يكون : شاورما اللحوم بمفردها و يجب ان تصفى جيدا من الزيوت مع مراعاة عدم وضع الطماطم بها و تؤكل بدون خبز .

اليوم السابع :

الغداء يكون : شريحتين من الدجاج المسلوق المنزوع الجلد مع طبق من السلطة الخضراء بالاضافة الى كوب من الحليب خالي الدسم .
اما العشاء فيكون : ثلاث شرائح من الجبن من اي نوع حسب الرغبة مع كوب من الحليب خالي الدسم ايضا .

و هنا ينتهي النظام و لكن يرجى ايضا مراجعة الطبيب لان هذا النظام يفتقر الى عناصر كثيرة يجب ان تتوافر في الوجبات الصحية حتى تنفع الجسم باكبر درجة و يمكنكم ايضا ممارسة تمارين للتخسيس لزيادة الفاعلية لهذا النظام .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *